Frage dich:
- Könnte ich meine Schuldgefühle loslassen?
- Nutze ich diese Schuld/Scham, um Anerkennung, Kontrolle oder Sicherheit zu bekommen?
- Könnte ich den Wunsch nach Anerkennung, Kontrolle oder Sicherheit loslassen?
- Könnte ich den Wunsch, mich selbst zu strafen, loslassen?
- Will ich das Gefühl der Schuld oder will ich lieber frei sein? Die Entscheidung liegt bei mir.
Erlaube deiner Intuition oder inneren Weisheit diese Fragen zu beantworten.
JA und NEIN sind als Antwort in Ordnung. Egal, was kommt, geh weiter zur nächsten Frage.
Wie jede Übung kannst du auch diese häufig wiederholen.
